Nehezen emészthető zöldségek gyümölcsök - Sok esetben a nagyon is egészségesnek számító gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék tápanyagai és ballasztanyagai felelősek a felfúvódásért. Ilyenek a káposztafélék, a hagyma vagy a hüvelyesek, például a borsó vagy a bab. Jelentős mennyiséget tartalmaznak nehezen emészthető szénhidrátokból, a sztachiózokból és raffinózokból. A lebontásukhoz szükséges enzimekkel az emberi szervezet nem rendelkezik, csak a vastagbélben végzik el bontásukat a baktériumok, a folyamat során keletkező hidrogéngáz pedig erőteljes felfúvódást okoz. Egyesek számára a búza, a zab, a burgonya és a kukorica is nehezen emészthető. A rizs, főleg a fehér, hántolt változat, ellenben ritkán okoz gázosodást.
A tej vagyis Laktóz intolerancia - A tejérzékenység vagy laktózintolerancia születési rendellenesség, egy enzim hiánya okozza. A tejcukrot bontó béta-galaktozidáz enzimből csak nagyon kevés található a vékonybél nyálkahártyájában. Ennek megfelelően a tejérzékeny emberek nem képesek a tejcukrot (laktózt) alkotórészeire, szőlőcukorra és galaktózra bontani. Nagy menynyiségű laktóz emésztetlenül kerül a vastagbélbe, ahol a bélflóra elkezdi bontani. Ez a folyamat gázképződéssel jár, ez okozza a felfúvódást és a hasi fájdalmakat. Mivel a vastagbél a bomlástermékeket nem tudja felszívni, a tejcukormaradványok bélgörcsöt és hasmenést váltanak ki. A tejérzékeny személyeknek pedig jó tudni, hogy a savanyított tejtermékek, például natúr joghurt és kefír fogyasztásával ezek a tünetek elkerülhetők. Bennük a tejcukor már részben lebomlott, így jobban emészthetők. Nem ajánlatos teljes egészében lemondani a tejtermékekről, máskülönben a szervezet kalciumellátása nem lesz kielégítő.
Betegségek:
- cukorbetegség
- májcirózis
- szívgyengeség
- krónikus bélrenyheség
- bélelzáródás
- antibiotikumos kezelés
- idegrendszeri betegségek
- tüdőbetegségek
- pszichés háttér
- hasnyálmirigy-elégtelenség
- hasnyálmirigydaganat
- fekély
- ételallergia
- lisztérzékenység
- a vékonybél bakteriális túlburjánzása
- helytelen táplálkozási szokások
- túlzott alkohol- és cigarettafogyasztás
- pszichés problémák
- rágógumi használata,
- szívószállal való ivás
- kevés folyadék fogyasztása
- kevés mozgás
- nyelőcső- és gyomorgyulladás,
- hasnyálmirigy-gyulladás
- gyomor- és bélbetegségek
- epekő
- aganatok a gyomor-, bélterületen, a májban vagy az epeutakban
- stressz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése